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这几样素菜一起做馅料，蒸包子特香，不放肉也很好吃，简单又营养

  秋天，韭菜和芹菜放在一边。这道菜每斤五毛。小笼包好吃，没有肉很香。秋季过后，许多秋季的季节性食材开始陆续上市。除了各种农作物和水果，一些蔬菜也开始大量上市。强奸(上海青)就是其中之一。油菜基本上一年四季都可以吃。一般分为春秋两季和冬季。只要温度合适，就可以生长，还不如种植，价格也很实惠。我们当地的大妈在菜市场边上捡着卖，每次才5分钱一磅。秋天过后，韭菜和芹菜都靠边站了，我们家特别爱油菜籽(上海绿)。
  这个几样素菜是一起做馅的，包子很香，没有肉很好吃，简单又有营养
  上海绿是华东，最常见的卷心菜品种，它的名字在不同地区有所不同。也叫上海白菜、油菜、勺子、漂儿白等。它纤维细腻，味道清香微甜，叶柄粗壮，酥脆多汁，很受食客的欢迎。关键是价格特别实惠。它是许多家庭餐桌上常见的蔬菜。上海绿还富含营养价值，富含维生素，尤其是维生素B2，对皮肤和眼睛有很好的保护作用。它富含纤维，能有效改善便秘，帮助肠道消化。是物美价廉的健康蔬菜之一。我们家隔三差五就买，家里人很喜欢。
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  我们的孩子不喜欢吃上海绿，直接炒。但是，换一种方式，我们可以做出有特殊风味的素食馒头。孩子也很喜欢。在青焯， 上海，切碎后，我们可以将它们与蘑菇、真菌和干茶混合。包子香，好吃，营养，健康，好吃。方法很简单，热量不高。吃多了就不用担心长胖了。干茶富含大豆蛋白，香菇、木耳为菌类成分，口感鲜甜脆。和青菜一起做馅料，没有肉也很香。这个几样素菜做馅料。小笼包很香。没有肉也很好吃。它们简单又有营养。我们来看看具体的做法。
  这个几样素菜是一起做馅的，包子很香，没有肉很好吃，简单又有营养
  [油菜、香菇、木耳包子]
  配料：油菜(上海绿)1公斤，香菇2个，木耳适量，茶叶干，面粉400克，水200克，酵母4克。
  准备食材：蚝油适量，胡椒粉少许，盐一勺，油少许，盐少许。
  详细实践：
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  1.面粉中加入酵母和水，揉成面团，发酵至两倍大小备用。面团发酵需要时间，所以我们先把面团揉成团发酵，然后准备其他材料。这个几样素菜是一起做馅的，包子很香，没有肉很好吃，简单又有营养
  2.利用做面的努力来鉴别馅料。将蘑菇和真菌预先浸泡，洗净，切成小丁片备用，在茶干洗净，切成小丁片备用。(茶干是豆腐干的一个细分市场)。
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  3.锅内加入适量清水，大火烧开水，然后将锅内油菜焯水至变色，稍软，然后捞出，挤出水备用。
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  4.把煮好的油菜切碎，挤出来。将油菜、蘑菇、木耳和茶干一起放在盘子里。
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  5.加入适量蚝油，少许胡椒粉，一勺盐，适量油。
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  6.将所有配料和配料混合，搅拌均匀，备用。
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  7.将发酵好的面团取出，揉搓排气，揉成光滑的面团。
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  8.分成14等份小面团。
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  9.取一小块面团，卷成圆形面团，加入适量的蔬菜馅。
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  10.包好合上，就做好了一个完整的包子，剩下的面团也是这样包的。
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  11.放入蒸锅内，用油纸垫好，防止粘糊，发酵至两倍大小。
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  12.小笼包在锅里蒸20分钟，关火后慢炖5分钟。
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  从锅里拿出来就可以上桌了。这是家常菜版：油菜籽香菇木耳馒头做好了。小笼包松软可口，素馅香嫩。它有油菜籽的香味，冬瓜和木耳的鲜香，还有茶干的鲜香，非常开胃可口。虽然没有肉在一起，但几样素菜包子也很香，营养丰富。早餐吃。老少皆宜，适合全家。简单又好吃的方法分享给你，喜欢可以试试。
  这个几样素菜是一起做馅的，包子很香，没有肉很好吃，简单又有营养百合美食谈烹饪小技巧：
  1.油菜籽(上海绿)需要先焯水，不要煮太久，简单焯水，直到变软，这样用这种方法做的蔬菜馅味道更好。
  2.干茶也是豆腐干和香干的一种，但是制作方法和口味不同，可以根据个人喜好选择自己喜欢的口味。
  3.这里做出来的味道比较清淡，是食材本身的新鲜味道。如果喜欢吃比较重的，可以根据个人喜好加十三香粉，也很好吃。