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睡觉时磨牙有关系吗？终于知道正确答案了！

作者：韦(神经病学硕士)

第一，你身边有睡觉磨牙的人吗？

睡觉磨牙很常见，尤其是儿童。

最多，10个孩子中有4个会在睡觉时磨牙，（15%-40%）.

在成年人中，比例是10%，也就是十分之一的人。

第二，磨牙无所谓？

偶尔磨牙一次或者几次都没关系。然而，频繁的磨牙仍然会带来一些问题，比如最常见的：

把牙齿磨坏

导致牙齿断裂和松动，增加牙齿敏感度，牙痛等。

右边是正常牙齿，左边是磨牙后的牙齿

除了对牙齿不好，还有：

有限的颚张开或闭合；

脸疼；

头疼；

颞下颌关节紊乱病(TMJs)(耳前关节，太阳穴附近，张口闭口时会感觉到它的“卡塔卡塔”声，有时还会痛)；

橘黄色的方块标志着颞下颌关节。

当然，晚上磨牙会扰乱睡眠，包括你自己和周围的人。

第三，为什么睡觉要磨牙？

磨牙的具体原因在医学上还没有完全了解。但是有些因素更容易诱发磨牙。例如：

阻塞性睡眠呼吸暂停

嗜酒

严重的打鼾

咖啡

吸烟

焦虑

生活压力大

服用某些药物（比如某些抗抑郁药）

所以，针对上述这些风险因素，为了减少磨牙发生风险，你可以这样做：

学会减压。听音乐、洗热水澡或锻炼身体可以帮助你放松。如果有必要，去看心理医生。父母不应该给学龄儿童太大的压力。

避免夜间刺激饮食。比如，饭后不喝咖啡或茶，不喝酒。

养成良好的睡眠习惯。保证充足的睡眠。

如果你有严重的打鼾，你需要去看睡眠专家。

如果你最近服用了一些药物，你应该在医生的指导下调整药物的类型或剂量。

第四，如何保护牙齿？

臼齿磨损很多。建议去看牙医，评估是否需要定制和佩戴护齿。

护齿的作用是保持牙齿分开，在磨牙时避免磨牙。

因此，有磨牙习惯的人应该定期看牙医。牙医可以找到磨牙的迹象，并提供专业建议。

摘要

1.睡觉磨牙很常见，尤其是小孩子。

2.偶尔磨牙不需要特殊处理。但经常磨牙或面部疼痛、牙痛、头痛时，需要看医生。你可以先去看牙医。

3.如果还有其他问题，比如焦虑、睡眠呼吸暂停等。你需要咨询其他专家进行治疗。

参考文献：

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