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很多明星用这招让“肌肉线条”更完美，一般人可以学吗？

快速脱水会使肌肉线条更加明显，但同时也会削弱肌肉力量和运动能力。
脱水、口渴、头晕、疲劳和注意力不集中会影响工作效率，而肌肉痉挛、痉挛和昏迷会危及生命。
3.及时补充水分，防止口渴、疲劳、视力模糊和尿液颜色变深。
切断肌肉线的水3天？
上周，有一项热门搜索显示，邓伦为了在电影《不要喝水或只喝很少的水》中呈现完美的肌肉线条，把水切断了三天。
据说他在断水的同时，也严格限制了碳水化合物的摄入，这种“低血糖”状态也会导致肌肉中糖原的消耗。
肌肉中每克糖原含有2.7克水。随着糖原的消耗，水分会进一步流失。[1]在过去的三天里，身体可能已经进入了严重的“脱水”状态。
图像来源：参见水印
脱水可以让肌肉看起来更好。
人体50-60%是由水组成的，水在肌肉成分中的比例高达75%。
在脱水状态下，储存在骨骼肌细胞中的水分将通过渗透压释放到细胞外，并转移到身体的其他部位。脱水实际上会减少肌肉体积。[1]但是对于那些追求线条的人来说，勾勒出一个“瘦”的轮廓会很有吸引力。
模特和健美运动员经常为了追求肌肉线条而脱水。例如，许多Vimy超级名模在大型演出前12小时脱水。一些健美运动员甚至需要更长时间脱水，甚至使用利尿剂。
在一些力量项目中，一些运动员会选择脱水来减肥以达到较轻的水平，但这样做会损害肌肉力量，因此有必要仔细权衡比例。
事实上，有不少健美运动员在比赛中晕倒。
脱水会发生什么？
在脱水状态下，人们可能会出现口渴、头晕、疲劳、胃寒和注意力不集中等症状，而其他人可能会出现四肢刺痛和麻木、肌肉痉挛、痉挛、呼吸困难甚至昏迷。
目前，学术界普遍认为，当体内失水超过体重的2%时，会对心血管和体温调节产生一定的影响，并会削弱肌肉力量和运动耐力。[2]