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肚子经常胀气是什么原因？该怎么缓解？

  很多人认为吃多了会腹胀，其实很多人的腹胀并不是吃多了造成的。有的人就有这种表现。他们显然饿了，但吃了几顿饭后就觉得饱了。他们也感到恶心和干呕。上腹部饱满，压迫感，胀气，这是很多人都有过的不舒服的感觉。那么，我的胃老胀气是什么原因呢？我该怎么办？
  通货膨胀可能是肠胃疾病的症状，其原因可能包括以下几个方面：
  1.消化不良。有些患者体质差，以胃动力不足为特征，常因吃一些刺激性食物或难以消化的食物而胀气。此外，由于肠道菌群的不平衡，许多废气很容易在肠道内积聚，也会导致腹部胀气。
  2.器质性疾病。如胃肠癌、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张、幽门梗阻等。都会导致胃肠道内气体积聚，表现为两种现象：腹部胀气和腹部气体潴留。当胃肠积气过多时，患者会感到腹部不适，表现为嗳气、腹胀、充血。
  3.功能性疾病。如消化不良、肠易激综合征、便秘、神经症等。
  4.心理因素。生活压力，情绪紧张等。会影响肠胃消化，导致胀气。
  5.饮食不当。过量摄入容易引起胀气的食物和缺乏消化酶可能会引起胀气。
  我的胃总是胀大。我该怎么办？
  建议最好去医院做个全面详细的体检，尤其是胃肠道的详细检查，看看有没有隐患。如有疾病，积极遵医嘱治疗。如果没有隐患，就是胃肠功能紊乱，要从精神、饮食、运动三个方面进行调整。
  1.情绪控制：腹胀的感觉是通过大脑反映出来的，而且很强烈。但检查时腹部气体不多，是腹胀的主观感觉。这种情况下，治疗方法主要是放松，所以在日常工作生活压力大的时候，人的食欲往往下降，吃不下饭，感觉肚子胀大，不是因为真正的胃胀，而是精神紧张。
  2.饮食方面，一日三餐要合理分配，避免暴饮暴食。一般吃七八分钟，不要暴饮暴食，以适应胃肠道的消化能力。吃多了容易消化不良，胀气；豆制品、土豆、瓜类、豆类等食物应避免食用。
  3.经常体育锻炼，慢跑，仰卧起坐，羽毛球，可以促进胃肠蠕动，使气体容易排出体外。
  4.调节肠道菌群平衡，易胀气是由于肠道内有害菌产气增多所致。服用肠道内最大的免疫菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以增加肠道内有益菌，抑制有害菌产气菌的生长繁殖，调节肠道菌群平衡，保持肠道PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B合成，帮助肠道蠕动，提高食物分解吸收率，帮助消化吸收，改善腹胀症状。5、少喝碳酸饮料：碳酸饮料含有大量气体，喝了碳酸饮料后，人会不由自主地打嗝，所以腹胀时少喝碳酸饮料。