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医生总结说 吸烟多但肺部安全健康的人:大多数人有四个共同点

众所周知，吸烟有害健康。吸烟不仅对心血管系统有明显的损害，还会损害呼吸道，尤其是作为体内空气交换场所的肺部。数据显示，近年来，因烟草引起的肺损伤导致的死亡人数正在增加。据估计，到2020年，每年因吸烟导致的肺部疾病死亡人数可达200万。

近年来，中国一直大力倡导戒烟。但是一些老烟民由于戒断反应等问题基本不可能戒烟。那么如何保养肺部呢？医生总结了一些经常吸烟但肺部安全健康的人的共同点，我们可以在生活中注意，有效降低肺部疾病的概率。

经常吸烟，肺部却安然无恙的人，医生总结：多半都有4个共同点

1.知道如何控制吸烟量

对于那些不能戒烟的人来说，控制吸烟量是非常重要的。建议每天吸烟不要超过6支。每次都可以尽情享受，剩下的不抽就不抽了，可以减少对肺部的伤害。

2.通常，有足够的锻炼

在运动过程中，可以加快身体的新陈代谢和循环，提高心肺能力，增强身体免疫力。其他研究表明，定期锻炼可以降低患冠心病、心脏病和肺病的风险。

这样你的肺部受损会少一些，身体会逐渐恢复到原来的状态。

3.很少熬夜

长期睡眠不足不仅会导致各种疾病和内分泌紊乱，尤其是女性更容易出现月经不调，还会影响预期寿命。如果经常吸烟，充足的睡眠有助于身体自我修复，延缓各种疾病的发作。

4.态度好

在影响一个人的因素中，心态也占了一部分。良好的心态有利于疾病的恢复。对于肺部的健康，可以避免呼吸不畅，血液黏稠，有益健康。

但是做好以上几点也是不够的，平时也可以主动做好3点来保养肺脏！

1.一直喝清肺茶

肺，需要滋润。经常吸烟的人应该特别注意充足的饮用水，这有利于增强新陈代谢。在喝水的时候，他们还可以加入一些滋养润肺的成分，可以清肺润肺，减少吸烟对人体肺部的危害。

如“丁”、“桂”、“灵”、“茶”等都是丁香、岩桂花经除尘、发酵、研磨制成的治疗茶方，原方来自《医林纂要》。

其中丁香能清热解毒，清肺泻火，缓解痰多症状。但桂花有化痰止咳、消烟解毒的作用。红茶口感和功效更好，适合日常润肺。

2.经常吃白色食物润肺

中医说：白入肺，生活中常见的无花果、木耳、冰糖、雪梨都属于这种白食。经常吃可以清肺润肺，止咳化痰。经常吸烟的人有很多好处。

3.频繁的腹部呼吸

伸展双臂，扩胸，然后用腹部呼吸。这种呼吸模式的目的是增加肺活量，特别是对于肺功能不全和肺气肿的患者。此外，腹式呼吸也有利于吸烟，消除肺部烟雾中毒，大大有助于改善肺部。