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血管的“清道夫” 不是蜂蜜 每天喝两杯 冲洗血管 呵护血管健康

古语有云，养血管就是养命。血管对我们的重要性显而易见。血液的正常流动决定了我们的健康。随着年龄的增长，还有其他不健康的饮食因素会加重血管的老化。血液可能变得粘稠粥样，血管可能堵塞，导致血管堵塞，脂肪和垃圾无法排出体外形成血栓。

血管一旦堵塞，血液就无法正常流动，诱发血栓、脑梗塞、中风等心脑血管疾病的概率增加。因此，要及时防止血管堵塞，关心血管健康。尤其是40岁以上的中老年人

血管一旦堵塞，少部分人不会有明显症状，但是大部分会有以上4种表现：

表现1:突发胸闷

这是血管堵塞的常见表现。如果长期静坐或躺着突然起身，突然感到胸闷，甚至气短，头晕，那么就要警惕血管是否引起肺栓塞。这样表现的后果很可能是猝死。所以一旦发现异常，你和你的家人要多加注意。

表现2:水肿、尿量改变

血管堵塞的地方，就会有相应的异常。如果肾动脉阻塞，肾动脉的血供会减少，可能影响肾功能，表现为食欲不振、尿量改变、肢体水肿等。

表现3:肢体无力

正常人的四肢强壮有韧性。如果突然发现手脚没有力气，没有精神做事，可能是大脑动脉或者颈动脉堵塞了。

表现4：走路腿疼

没有过度疲劳。如果行走时有腿痛，休息后可以缓解，再行走时疼痛会重新出现。这在医学上被称为“间歇性跛行”。这很可能是下肢血管堵塞造成的。

医学术语是“间歇性跛行”。

日常生活中维持这3个好习惯，对保护血管很有用，你可以去试试

1、注意饮食

血管堵塞与我们的饮食习惯有很大的积极关系，所以我们必须注意清淡饮食，避免高脂肪、高热量等食物，多吃水果蔬菜等不饱和脂肪酸食物，这样可以保护血管，防止高胆固醇。

2、多喝水

血管堵塞，保持充足的水分摄入非常重要。有人说蜂蜜水对血管有帮助。其实蜂蜜这么甜，建议少喝。早上第一杯水加一勺青梅柑桃，可以有效保护血管健康，延缓血管老化。

配料：等量青梅、柠檬、柑橘、杨桃、芒果、山葡萄、枸杞、山药、柑橘、银耳和适量蜂蜜。

原理分析：富含氨基酸、柠檬酸、柠檬多酚、SOD(超氧化物歧化酶)有助于提高人体血清溶血素水平，疏通血管，降低血脂。而且多糖、多肽、核酸、黄酮类等抗衰老营养素有助于提高血管的抗氧化能力。达到预防血管动脉硬化的作用。

3、适量运动

运动本身可以促进血液循环，所以每天都要运动，加快血液流动，增强体质，所以血管的韧性会越来越好，所以老年人或久坐的人需要更多的运动来改善血管堵塞的情况。

自测血管堵不堵，抬脚就知道！

方法：双脚抬高至45度，约三分钟，观察腿部情况。当你的大腿苍白，放下脚，恢复正常坐姿时，就会潮红，说明血液不通畅，导致腿部缺血，很有可能血管堵塞。