当前位置：热帖财经资讯网 >> 健康 >> 文章正文

22岁少女 但是卵巢已经40岁了！损坏卵巢的坏习惯可能每天都会犯

22岁的小丽(化名)这半年去了月经开始出现紊乱，大姨妈半个月就来一次。,的医院，发现卵巢已经衰退！性激素水平检查后，小莉的卵巢已经相当于40多岁女性的卵巢水平.

而小丽的卵巢衰退与她的一个坏习惯有很大关系，那就是熬夜!据小丽自己说，因为她喜欢玩手机网络游戏，平时经常熬夜到凌晨2点，有时甚至还玩通宵。

卵巢对女人有多重要？

卵巢有两个重要的使命：产生并排出卵子，合成并分泌性激素。

健康的卵巢每天都会产生性激素，包括雌激素和孕酮。这些性激素会扩散到我们身体的每一个角落，作用于每一个器官，维持这些器官的青春活力。

那么，卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都非常重要.

现在孕妇群体越来越多，而卵巢衰退也逐渐年轻化。

卵巢衰退指的是40岁之前出现了和月经异常、促性腺激素水平升高、雌激素水平波动性下降.

如果不及时纠正和干预，早发性卵巢功能障碍可能会逐渐发展为卵巢早衰病。

如果卵巢早衰，就会导致闭经、不孕以及出现各种更年期症状,此外，骨质疏松症、心血管疾病等人可能会来找你！

卵巢功能减退，如何判断？

当出现以下情况时，要警惕是否有卵巢功能障碍：

月经变化，如月经周期提前或推迟，月经量减少；

生育能力下降或不育；

性激素水平异常：卵巢基础功能FSH 10iu/L；AMH水平下降；

b超检测卵巢窦卵泡减少。

怎样才能延缓卵巢衰老？

要延缓卵巢衰老，你应该做以下几点：

01

规律生活作息

说实话，这个真的很重要！

研究表明，长期熬夜、失眠的患者更容易卵巢储备下降。承受着巨大的工作和生活压力，经常熬夜失眠。长期作息失调，昼夜颠倒，会造成生物钟节律紊乱，影响卵巢功能。

02

适当体育锻炼

长期久坐不动，缺乏运动，容易造成盆腔血液循环障碍，而适当的运动有助于促进盆腔血液循环，改善卵巢血液供应，所以建议女性朋友要“动起来”。

建议每周做五次不少于30分钟的有氧运动，如跳舞、游泳、瑜伽等，以利身心。

03

健康均衡的饮食

高糖、重油食物，如奶茶、油炸、烧烤等。会促进炎症，所以垃圾食品应该坚决拒绝。

平时摄入适量维生素，多吃富含维生素的新鲜水果和含有植物雌激素的食物，如大豆、黑米等。

优质的蛋白质(如鱼、虾、蛋)应该是主要的饮食，可以起到抗氧化和促进新陈代谢的作用。

04

保持心情愉快

长期的情绪刺激或焦虑抑郁会导致卵巢功能下降，因此出现异常情绪，应及时缓解和调整。

(文章转自：前三名传真)

请把这篇文章转给所有人看到

我是巍子，急诊医生。我会每天和你分享更多的急救技巧和疾病知识！这个微信官方账号帮助了很多人，救了很多人的命！