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四分之一的人有口臭？小贴士:我不想吐槽“香味” 建议你做好3件事

人们不想有口臭。

但问题是，口臭的尴尬是相当多的-

早上醒来给对方一个早安的语气，一开口就被自己抽了。

和别人聊天时，他们总是不时低头、皱眉、捂鼻子。

最重要的是疫情期间不戴口罩，真的不知道嘴巴有多臭.

但别担心，毕竟.你不是世界上唯一有口臭的人。我们应该知道，2006年在中国对2000人进行了一项调查，数据显示：目前我国口臭患病率达到26.4.

这意味着：每4个人中，就有1人有口臭。

为何自己有口臭，却闻不出？

很多人都很不解，为什么闻不到自己的口腔异味？

一、人体构造原因

之所以闻不到口臭，多半是人体的特殊构造造成的。

由于人体的嗅觉主要通过鼻腔作用到嗅觉神经,然后传递到大脑，所以嗅觉神经主要位于鼻腔的顶部，口腔与鼻腔相连。

所以口中的气味不易进入鼻腔，往往导致口臭却闻不到。

二、人体适应了自身气味

还有一个原因是鼻腔已经完全适应了口臭，口臭是一种长时间停留的异常气味。此外，人体的嗅觉细胞和中枢神经会互相调整，在很大程度上也会是减少嗅觉感官敏感度。

所以当口臭长期存在时，鼻腔对这种味道有一定的适应性，所以闻不到。

口臭造成的缘故，一般主要是这些

1、欠佳的饮食结构

如果你经常吃含有大量硫酸盐,成分的食物，比如葱和蒜，你会闻到一股明显的味道。硫酸盐会在口腔中与绿脓杆菌反应，这很容易引起口臭；

或者经常抽烟喝酒，吃甜食，口腔里很容易滋生病菌，也会引起口臭。

2、不重视清洁卫生

不良的生活习惯也有一定的关系。如果不爱刷牙漱口，饭后也从不漱口，食物残渣会沉积在嘴里，滋生病菌，产生臭味。时间长了会引起口臭。

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3、口腔问题

而龋齿和牙齿有炎症等口腔问题，会让人长期出现口臭，口臭的味道会展现一股烂掉的味道。

口腔问题造成的口臭若不妥善处理，口腔问题会进一步变严重，为了自身牙齿的健康，若有口腔问题，要尽快解决。

4、肠胃疾病

由于各种食物残渣沉积在身体排不出来，会滋长病菌，造成内毒素，还会和肠胃里的硫酸盐产生反映，造成呼气产生臭味，进而造成口臭。

这些小妙招，可以暂时缓解口臭的尴尬

一、咀嚼茶叶

茶叶当中还含有非常丰富的茶多酚成分，可以有效清除口腔异味。

在平常的生活当中，如果出现了口臭的情况可以将茶叶泡开之后放入口中咀嚼，这样不但可以有效清新口气，还可以改善口腔环境，减少细菌滋生。

另外也可以多喝一些茶水或者白开水，这样有助于帮助清理肠道，改善胃循环。

二、多吃绿色食物

绿色食物所含有的维生素，膳食纤维以及维生素成分都可以有效提高自身体质，改善肠道环境，减少由内分泌不调或毒素堆积引起的口臭。

因此想要远离口臭，平时可以多吃一些绿色的水果和蔬菜，尽量避免吃一些辛辣刺激性食物或者是过于油腻不易消化的食物。

想要彻底远离口臭，那么就必须要从根源上解决问题。

尤其是由于病理性原因引起的口臭，应该及时治疗原发疾病。

不过事实上，80％-90％的口臭都起源于口源性口臭，所以建议各位还是平时还要做好口腔清洁工作，保持一个良好的饮食习惯。

当然，饮食上也尽量减少刺激性的食物摄入，给口腔和肠道营造一个良好的环境，减少细菌滋生。