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爸爸的作业差点烧了邻居的房子 为什么陪读会让父母气质发生很大变化？

最近，上海的一位父亲在帮助儿子复习功课时，差点造成一场大灾难。原来在辅导孩子写作业的过程中，孩子不听父母管教，父亲气得把孩子的作业书点在阳台上。

我以为作业本要出去了，就扔到楼下了。没想到练习本在风太大的时候重新点燃，顺手点着了邻居的晾衣架。

事发后，警察赶到现场对父亲进行批评教育，父亲很快意识到自己的错误，为自己的行为道歉，并写下了令人印象深刻的保证。

不知道从什么时候开始，带孩子学习成了高危职业，但是我又气又哭，又气又心脏病，就被送到医院急救。很多温柔的父母，在陪伴孩子学习的时候，也会有很大的气质变化。

我们来看看。我们陪孩子做作业的时候大脑发生了什么变化？

我们的大脑分为两部分，一部分是情绪大脑，一部分是理性大脑。

美国积极心理学家乔纳森海特，把情绪脑比作一个大象，理智脑是象背上的骑象人。

大象在没有主见的情况下，服从骑手的指挥。这时人的情绪状态很平和。但是，当遇到特殊情况时，大象会无视骑手的意见，直接处理，从而导致许多冲动行为。

这时，骑象人已经不能指挥或说服大象了，所以他平时学到的所有理论和方法都被遗忘了。

父母陪孩子学习时，看到孩子学习不认真，反复纠正没有效果，大脑中的情绪大脑开始发挥作用，产生挫败感和无助感。挫折和无助意味着什么，看不到希望，这是我们焦虑的根本原因。

在高度焦虑的状态下，大象的情绪大脑受到彻底的刺激，会以动物的本能方式直接行动。于是，生气，骂，打，都来了。

如果父母在童年时遭受过心理创伤，那么这种情况下，更容易出现冲动行为。

所以孩子的行为只是一根引爆线，很多问题还是出在父母身上。我不相信有哪个家长愿意打骂自己的孩子，但是很多家长都控制不了自己的情绪。

这种情况怎么办？

先做到不伤害孩子

情绪大脑一旦大象生气了，你越是压制。如果你想让它不生气，它只会更加暴怒，这就是情绪无法压抑的原因。

所以，生气的时候，我们的第一目标应该是不要伤害孩子，不要口头上和身体上攻击孩子。

我们可以用文字清楚的告诉孩子们，我现在很生气，我想让你们做什么。不然我要生气了。喷火是10级。我现在已经达到5级了。

用语言表达现在的状态，并不能让你的愤怒完全消失。只是为了给理智的大脑争取时间。再多一秒，就多一个理由。

如果真的想吼，可以自己关门，打开手机语音对话，叫醒siri，但是可以吼。

如果你还在生气，想做点什么，就关门，用力把被子砸在枕头上，彻底释放自己的情绪。

记住目标，先实现不伤害孩子。

和孩子一起放松训练

父母处于愤怒状态时，体内压力很大，肌肉也处于紧绷状态。这个时候孩子看到父母的表情压力很大。当压力与压力碰撞时，爆炸的可能性太大。

这时可以有意识的停下来，和孩子一起做放松训练。

具体方法是：

牢牢皱眉10秒，然后放松；

紧紧闭上眼睛10秒，然后放松；

皱起鼻子和脸颊的肌肉，保持10秒钟，然后放松；

将舌头抵住上颚，使舌尖绷紧，10秒后放松。

用力低头，尽量把下巴顶在胸前10秒，然后放松。

收紧双腿，伸直膝盖，抬高10秒，然后放松；

双脚向前收紧，感受腿部10秒的紧张感，然后放松，还有肩部、臀部、胸部肌肉的紧张和放松。

这样做可以放松全身的肌肉，释放体内的压力，情绪大脑也容易平静下来。

也可以直接简化步骤：双手握拳，用尽全力握拳，保持10秒，然后瞬间放松，做几次就有效了。

当情绪大脑安静，身体放松，压力减轻，就不会有打孩子的冲动，理智就会重新上线，帮助孩子解决问题。

5:1的沟通法则

5:1的沟通法则，就是你批评了孩子一句不好的话语之后，接下来去说出孩子的五个优点，也就是五个他做的很好的地方。这样也能把吼骂对孩子的伤害降到最低。

对于很多父母来说，骂一句甚至十句都很简单，但是说五个优点就很难了，这也是我们生气的原因之一，因为我们的情绪大脑很容易看到缺点，感受到负面信息，对正面特征不敏感。

这就需要父母苦心修炼，养成每天寻找孩子五大优点的习惯。

优点一定不是“你很好”，“你很棒”，而是孩子具体做的好的事情，比如今天写作业速度快了一点，今天这个字写的很漂亮，等等。

当父母能做到5:1这个目标的时候，就会发现对孩子的脾气越来越少，因为你能看到孩子的优点和进步，你的内心充满了无限的希望，所以偶尔遇到问题就不能上网了。

亲子互动进入良性循环，关系越来越好，脾气也会越来越少。

为人父母真的不是一件简单的工作。从孩子落地的那一刻起，就迫使我们去学习，去进步。

其实养孩子是一个相互充实的过程。我们自己变得更好，陪着孩子更好的成长。

何以成长，唯有学习。一起加油吧！