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什么？睡眠咨询=天气预报

冬天过后，随着天气越来越冷，越来越多的妈妈咨询宝宝在平台上睡觉，排除发育时期不同的原因。有一个共同的原因，也是我多年咨询经验发现的一个特别有意思的地方，就是和天气有关！

11月中旬的一天，我接到一位母亲的咨询。我母亲在后台做了一系列“抱怨”:最近孩子睡眠很差，总是醒来，吃了几口奶又睡了，没一会儿又醒了吃几口再睡，反反复复.....是不是我奶不够了，要不要追奶？可是挤挤还是感觉还是有奶的！孩子总是睡的很不安稳，滚来滚去。睡一会儿就换个位置.....

哈哈，看这里，你找到宝宝的影子了吗？

幸福(天使宝宝)也差不多，“不幸”(磨人脑子)自有“不幸”(花式磨法)！

然而，在这个季节，原因有惊人的相似之处！

也就是随着季节的变化，家里的环境也在变化。这主要体现在内温度，湿度和孩子的穿盖上面！的房间里

细看一下，这些都有什么影响？

下面的讨论，我就分开南北差异来解读，朋友们，我们不在这里打！作为一个在北方长大，在南方成家的IBCLC，我能理解冬天来了之后南方和北方生活环境的不同。这是我在之前的睡眠训练中发现的一个有趣的情况，年复一年的观察证实了这种差异。

所以在这种咨询开始的时候，我一定会问妈妈住在哪里，生活环境怎么样，帮助她更准确的找到问题的根源，让整个改善方案更适合，更有可操作性！

北方妈妈们容易遇到的状况：

在北方地区集体取暖后，他们过着室内温暖、短袖、冰淇淋的幸福生活！(这里补充羡慕和怀念)

然后在室内环境中，很容易变得燥热，也就是湿度可能明显不足，孩子很有可能口渴，多吃牛奶。所以很容易理解为什么我晚上醒得比较多，吃奶比较频繁。想想吧，成年人晚上可能会起来喝水补充，更别说小孩子了。

应对方案：

适当降低覆盖层渗透。孩子的最佳温度是颈部和背部感觉温暖，没有汗水和湿气。

可以在室内加加湿器，或者放一盆水增加室内湿度。

孩子有需求，能及时满足。毕竟谁渴谁知道！

南方妈妈们容易遇到的状况：

冬天南方地区寒冷加剧，太阳出来时内部可能没有外面暖和。不自己开暖气，暖气基本靠摇！

过去在上门服务的过程中，我见过南方地区(特别是长江三角洲附近，不冷不热)很多家庭，降温后给孩子穿很多层的衣服，包成一个小“粽子”。在喂奶的过程中，我甚至看不到孩子身体的姿势！母亲

穿很多，宝宝也穿很多的情况下母子二人相隔甚远，喂奶和肌肤接触的需求都难以被及时满足好，甚至由于距离太远，姿势调整不好，引起哺乳疼痛加剧。

夜间穿盖多反而容易热到，热了孩子自然会烦躁不安，同时也会对夜间的睡眠安全造成隐患。而室温低的情况下，虽然孩子身体是热的，但手脚裸露在外摸起来仍然是冷的，家人通常不会想到孩子是因为“热”而烦躁，从而“奶量”又容易成为被怀疑的对象。

孩子活动不方便，又汗渍渍的话必定是睡不踏实的。加上室内湿度如果也有增加，很容易让有皮肤问题的孩子皮肤问题加重（比如湿疹，热疹）就更加烦躁，从而会表现为频繁找妈妈吃奶安抚，睡不踏实等。

应对方案：

◆适当提高室内温度，降低湿度。最适宜的室内温度在18-22℃，最适宜的湿度在55-65%左右。

◆减少穿盖，孩子穿着不易超过两层，不然在换尿不湿的时候，反而增加了孩子一冷一热的几率，喂奶也特别不方便。判断孩子穿盖是否合适，仍然是以颈背部摸上去温暖，无汗无潮湿最佳。

◆有皮肤问题的孩子就更加不能穿盖过多，需要经常为孩子补擦保湿护肤品或药膏，止痒或保湿。

综上，遇到换季，最重要的还是把室内温度和湿度控制在孩子舒适的范围内，这样大人和孩子都才能够更加的舒适。来吧，接下来就剩下买买买了，各种温度湿度计，加热器，加湿器。。。感谢新时代，让我们买买买不发愁！

很多时候看似是睡眠问题，宝宝是个“小睡渣”，而根本原因却是别的问题，但很容易一不小心就让母乳来背锅了。大家可能不知道，我们线上团队是可以做睡眠咨询的，不是睡眠训练的那种，主要还是帮你分析宝宝睡不好的原因，在理解婴儿睡眠规律的基础上做出适当调整。