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如何养一个高度敏感的孩子？我花了三年时间帮助他克服童年的焦虑

小编推荐：的每个孩子都有不同的气质，有的像蒲公英，生命力顽强，天性乐观；有些像兰花，美丽却又细腻，天生敏感。与前者相比，后者更需要父母的关心。艾的父母教练李静老师的孩子也属于兰花类型。今天，她将分享一些关于抚养敏感儿童的经验。

从两三岁开始，乐乐遇到陌生人总是很紧张，不敢在操场上爬上爬下。别的孩子玩疯了，他躲在我怀里。

人们常说这孩子太安静了；亲戚朋友也提醒我，一个男生怎么会这么胆小？你要好好锻炼他。这让我很焦虑，隐隐有些尴尬。有一次我逼着他去试高滑梯，他在滑梯边哭的时候，我也崩溃了。

焦虑就像哈欠，真是会传染。's焦虑会影响孩子，而孩子的焦虑也会让成年人焦躁不安。感觉要改变自己和孩子了。为此，我做了一些探索与大家分享：

孩子生来不同

因为未知和紧张，期待孩子达到自己内心的完美标准，所以忽略了孩子固有的特点和规律。

事实上，一个孩子呈现出什么样的表演风格是三股力量共同作用的结果：先天气质、发育程度和成长经历。

人与生俱来的气质类型不同，导致每个孩子的行为也不同。值得注意的是，孩子的气质差异恰恰也是独生子女父母最容易忽视的一个因素.

经过长期的纵向研究，哈佛心理学家杰罗姆凯根发现，大约20%的婴儿出生后更容易烦躁和哭泣，他称之为“http://”。这些婴儿对不熟悉的东西天生敏感，两岁时很可能会害羞、胆小或害怕。

大约40%的宝宝是“高反应型”，平时比较平静，很少哭，两岁时更容易放松，无所畏惧。我们也在日常生活中发现，有些孩子即使哭两次也会继续尝试。有些孩子非常谨慎，在大人的守护下，需要很多鼓励。

乐乐更接近“高反应型”的气质，需要更多的鼓励才愿意尝试。但是，气质并不能保证一个孩子会变成什么样。它更容易推动孩子向某个方向发展，获得的经验也会改变孩子的行为。

发展程度也很重要。每个孩子在成长的过程中都会经历焦虑和恐惧，但随着年龄的增长，很多恐惧和焦虑会随着孩子的成长而消失。

例如：

一到两岁的宝宝害怕父母和孩子分开，害怕一个人，害怕太吵，害怕陌生人，害怕陌生的环境。

两岁到四岁的孩子害怕动物，害怕想象中的怪物，害怕死亡。如果父母严厉，他们也会害怕犯错。

四至六岁的孩子会有社交焦虑。

杰罗姆凯根介绍说，婴儿哭是因为不熟悉的东西，因为新的东西不能匹配现有的经历，这类似于对年长儿童的恐惧，但对年长儿童的恐惧也包括对可能伤害的预测，尽管可能根本没有危险。

随着孩子经历的成长，很多自己害怕的事情不再让自己感到害怕，让我们担心的情况也大多会消失。然而，焦虑和恐惧不会消失。青春期的孩子不会怕滑，但会有社交焦虑。

焦虑和恐惧，看似负面情绪，却能保护我们免受伤害。同时，当我们成功解决焦虑时，也会生出很多成就的满足感。

孩子的经历也将决定他对恐惧的反应。研究发现，在孩子早期，父母利用控制手段要求孩子独立，对成绩期望过高，对成绩没有相应的正反馈，会让孩子更害怕失败。父母的过度保护和对孩子承担过多的责任，也会让孩子在面对恐惧时更容易退缩。

《第二只鸡》

有一项关于特种部队士兵和普通士兵在极端任务下的表现差异的研究。发现刚开始两个士兵的压力水平是一样的，但很快特种兵士兵的压力水平迅速下降，而普通士兵的压力水平一直很高。

这说明并不是特种兵不会有恐惧和不适，而是他们接受了良好的心理技能训练，能够引导自己更有效地管理自己的不适。多亏了这种训练，他们变得更强壮勇敢，更灵活，适应性更强。

同样，低反应型只是不强迫孩子在哭的时候坚持或者放弃这两个选择。你也可以帮助孩子正视他的恐惧，让他学习管理恐惧和不适的技能。这将是我们送给孩子的最珍贵的礼物。

劳伦斯科恩在《游戏力2》中提到一个比喻：

鸡在危险的时候有装死的本能，但是如果注意到有第二只小鸡在附近晃荡，很快就会恢复正常。

孩子就像这只鸡。当焦虑来临时，大脑会激活“安全系统”:检测危险——声音报警——理性评价——电梯报警。焦虑的孩子会停留在“拉响警报”的阶段，影响他们的身体、情绪、思维、行为和人际关系。当时，孩子也可以通过训练，来战胜焦虑的情绪。.

在这个过程中，你需要做的是：父母充当「第二只小鸡」，可以帮助孩子解除警报

轻轻一推，帮助孩子克服焦虑

有一次，我去诊所拔牙。当我看到医生取出的钳子和凿子时，我意识到深深的恐惧。我开始想，大人还是要做的，何况孩子。

虽然我是心理学出身，但是科恩的书《游戏力2》给了我很多帮助。我开始接受他的情绪，在他害怕无助的时候安慰他，陪伴他，一次只推一小步，然后停下来让他面对恐惧的感觉，觉得自己安全了，适应后继续轻轻推。

不久之后，乐乐也需要补牙了。为了让他放松，第一次去牙科诊所的时候，我和护士只和他聊了聊，没有任何检查和治疗。第二次去诊所，医生只检查了乐乐的牙齿。第三次去诊所，躺在治疗椅上就开始哭。我没有以前那么焦虑了。告诉他我的经历。这次不做也没关系。经过几次类似的过程，他逐渐放松下来，让医生完成治疗。

这些战胜恐惧的经历也让他获得了自信。他看牙医变得很开心，可以一边看牙一边放松和医生聊天。也让尊重孩子自身的特点，关注他的发展阶段，同时，要不时轻推他一把，鼓励他尝试一些新的东西，让他在一次次的成功中体验成就感。

我开始主动寻找一些稍稍超出乐乐接受范围的事情，来锻炼他的情绪管控能力。

三岁多，带他去博物馆和展览馆认识更多的人；

四岁时，他带他参加户外活动，接触大自然，遇到陌生的孩子，鼓励他和许多人说话，坚持一项运动；

从五岁开始，我就接触了一些比较有挑战性的活动，比如骑马，爬一座略陡的山，参加一些强调动手能力的有趣活动；

现在他六岁了，结合他的兴趣，我和他一起参加了一些更刺激、更冒险的户外活动，比如探洞、走冰。

经过三年多的锻炼，虽然他仍然非常谨慎，但他不会是第一个在活动中站出来的孩子。我也接受这是他性格的一部分。然而，面对困难，他会愿意尝试并主动找到解决办法。他的脸上少了些胆怯和不安，多了些轻松和自然。