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4种“毁健康”养生常识

  随着互联网的普及，各种信息在我们的生活中传播。

  对于那些关心保持健康的人来说，他们关于保持健康的大部分知识几乎都是从互联网上获得的。
  然而，有一个问题：许多人不明白保持健康的知识是否有科学依据。

  特别是，有些父母在网上看到专家的话时会被说服，这就容易陷入保持健康的误区。

  我不是医生，也没有相关的医学知识。许多人分不清哪个是真的，哪个是假的。

  为此，小康博士整理了一些常见的通过网络养生的误区，并提醒我们的父母不要当真。

  首先，维生素C可以预防感冒

  在老一辈人的认知中，人们认为药物是有毒的，所以他们总是害怕疾病，不想吃药。

  每当季节变换时，就会添加一些维生素C来预防感冒，从而避免感冒。

  但事实是，无论你是直接服用维生素C片，还是服用大量富含维生素C的水果，如橙子和柠檬，你对感冒的发病率都不会有太大的影响。

  当流感爆发时，如果你想有效地预防它，你仍然必须进行更多的锻炼来改善你的身体健康。同时，要保持温暖，不要给冰冷的仪器一个机会。

  第二，如果你想补充水分，你应该每天喝8杯水

  人体正常的代谢活动需要水的支持，每个人对水的需求是不同的。

  如果一个人自身的代谢能力强，对水的需求就会更多，而如果一个人自身的代谢能力差，喝太多的水会给肾脏带来更大的压力。

  盲目补充八杯水可能导致肾功能衰竭。喝多少水取决于一个人自身的新陈代谢能力。

  第三，吃胡萝卜可以矫正视力

  随着各种电子设备的普及，学生和上班族都开始出现越来越多的视力问题，我国近视人口每年以6000万人的速度增长。

  因此，有人说吃胡萝卜可以有效地矫正视力。

  听到这样的健康谣言后，很多人都跑到超市买了很多胡萝卜，希望能帮助他们恢复视力。然而，胡萝卜虽然是一种很好的保健品，但它富含维生素A，能有效补充人体维生素，对预防和保护视力有一定的作用。

  当视力已经下降时，说吃它能逆转视力是无稽之谈。

  第四，如果你想补钙，多喝骨头汤

  许多人都听说过保持健康的知识，这主要是由于中国人的传统认知观念，即我们应该弥补我们吃的东西。

  许多网络健康知识指出，骨头汤含有很高的钙含量，但实际情况并非如此。即使在高压锅里炖了几个小时，骨头里也只有少量的钙能进入汤里。在许多人眼里，为了保证食物营养不流失，生食应该尽可能多吃。

  然而，这种认知本身是错误的。有些人喜欢生吃蔬菜，认为此时营养更丰富，但他们不知道蔬菜中的营养只有加热后才能更好地被人体吸收。

  此外，植物性食品必须小心潜在的致病菌，如大肠杆菌感染；植物中也有一些常见的病毒，如诺如病毒。

  同样，可食用的食物如苦杏仁、竹笋及其制品、木薯及其制品含有氰基，许多豆类和蔬菜含有凝集素，需要彻底煮熟才能去除毒性。

  事实上，这些误解只是冰山一角。

  压倒性的伪保健总是在朋友圈子里的一群三婶和六个女人谁爱保健，无论是营养补充剂或健康监测，上升传说中的纳米能量水，下至神秘的古老方法血栓形成。

  但这些最终结果是：你越健康，你就越残疾！

  事实上，保持健康很简单，即保持锻炼，均衡饮食，定期体检和保持你的心情珍妮弗。

  但问题是，为什么有些人认为事情很简单，却很复杂？