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防暑降温，上几道清凉饮品

当夏天来临时，人们经常汗流浃背，感到口渴，头晕和疲劳，严重时，他们会胸闷，屏住呼吸。在这个时候喝一杯冷饮，多舒服啊！然而，如果你喝得太多太冷，就不会那么愉快了。
防暑降温，供应几杯清凉饮料
夏天炎热多汗时，喝热茶
那么，人们在炎热的夏天会选择什么饮料来清热解暑而又不损害健康呢？
首先，中医养生理论主张，喝一杯热茶不仅可以解渴，还可以使全身微微出汗，使热量随汗水而去，津生来就有渴。茶叶富含维生素和微量元素、多酚和生物碱。夏天喝茶不仅可以补充水分，清热，还可以提神，还可以补充对人体有益的营养，从而保持健康，预防疾病。
此外，一些具有清热消暑、生津止渴功能的饮料也适合在夏天饮用，如绿豆汤，在古代和现代被称为第一种解暑汤。
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选择冷饮因人而异
选择冷饮必须因人而异。根据中医的说法，自然界所有的生物都是冷、热、温、凉的。食物的性质也分为温暖和寒冷。冷食具有清热、滋阴润燥、生津止渴的功效。代表性的食物包括西瓜、梨、葡萄柚、柿子、猕猴桃、火龙果、香蕉、椰子汁、西红柿、哈密瓜、橙子、草莓、莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、生菜、芥末、茄子、绿豆、海带、紫菜、竹笋和茭白
女性在月经期间和产后非常虚弱，对寒冷刺激特别敏感。如果因为天气炎热而无节制地喝凉茶，虽然你可以暂时感觉到胃里的凉意，但它会减缓血流停滞，甚至形成血瘀，导致痛经、月经不调、月经量减少，甚至严重出血和闭经。此外，孕妇不建议喝冷的东西。
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推荐几种冷饮
1.健胃消食凉茶
在炎热的夏天，人们的胃口不好。如果夏季炎热导致肝气郁结，他们就不会考虑进食，这很容易导致免疫力下降。然而，用一些配料如西红柿、柠檬、草莓、乌梅等制作凉茶是完美的。它能产生津解渴，健胃和促进消化。
推荐：柠檬茶
制作方法：选择一个中等大小的柠檬，洗净，切成几瓣，放入水中，根据你的口味加入蜂蜜，煮沸3-5分钟饮用。你可以在工作日把它当成水喝，但是如果你食欲不振、食欲不振等，你可以喝得更多。
推荐：滴塑饮料
制作方法：鲜豆花、鲜金银花、鲜佩兰叶、丝瓜皮，每10克，鲜荷叶，15克，入锅煎煮15分钟，倒出煎液，加水15分钟，合并两次煎液，根据您的口味加入少许白糖或冰糖，每天喝2 ~ 3杯。2.一种解暑止泻凉茶
夏天又热又有侵略性，这使人心烦意乱，胸闷，抵抗力下降，胃肠道损伤，肠鸣和腹泻。凉茶也可用于夏季的食疗。配方中应使用一些具有止泻作用的成分，如淮山药、胡萝卜、苹果和丝瓜。
推荐：青蒿茶
制作方法：将30克青蒿放入杯中，浸泡在沸水中，煨约10分钟，然后打开杯盖，每天两杯。
除湿效果：青蒿性寒性苦，能清热。其中的挥发油和其他成分能解表、降温、退热、助汗。此外，每天喝一点青蒿茶不仅可以缓解热感冒，而且对疟疾也有疗效。请注意，青蒿不应与当归和地黄一起使用。