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什么能力可以决定孩子一生的幸福？现在开始练习
今天是西方的感恩节，这是一个温暖的节日，鼓励每个人表达对周围环境的感激之情。
最初，美国人感谢印第安人在历史上对这个节日的帮助。不知不觉中，这种传统的西方节日文化已经跨越了地区和民族，逐渐融入了我们的生活。
感恩节也是我们中国传统文化从古至今的传承。“滴水之恩，当泉往复”，“知恩不报非君子”，我们从小就被教育要常怀感恩，也希望下一代也能拥有感恩之心。
但现实是，孩子往往无法理解父母的痛苦。
很多父母会为孩子全额买单，甚至会掏出一张长长的账单，告诉孩子在他身上花了多少钱，责怪孩子不知道如何偿还。殊不知，孩子表面上怯怯点头说明白了，但他习得的其实并不是感恩，而是内疚。
我们培养孩子的感恩之心，不仅是希望自己的努力被孩子理解，也是为了给孩子的未来打好基础。很多研究发现，那些经常心怀感恩的孩子，长大后会更成功，家庭更美满，身体更健康，而且在学校里也会成绩更好。
感恩，不仅仅是一种美好品质，更是一种积极的情感，一个能让孩子拥有幸福感的终身技能.
感恩与积极心理学
积极心理学之父马丁塞利格曼（Martin E.P. Seligman）,强调了「感恩」（Gratitude）对幸福的影响。
他认为，心理学不仅仅是对疾病和缺陷的研究，它还包括,优点和美德和的研究.的心理治疗不仅是为了纠正个人缺陷，也是为了培养我们心中最好的东西。
练习感恩是简单易行的、能够持续提升幸福感的方式。
感恩是有用的，因为它使我们关注生活中发生的好事，提醒我们不要把一切好事当作是理所当然，并适当管理期望.感恩也可以在增进彼此之间的关系和认同感和增进我们对他人的了解，并且加深彼此之间的关系.实现
马丁塞利格曼和他的畅销书《持续的幸福》
加州大学戴维斯分校的心理学家和感恩节研究员罗伯特埃蒙斯（Robert Emmons）,在1998年进行的一系列研究发现：
将1000人随机分为3组。第一组记录生活中的情绪情况并打分。第二组受试者记录他们生活中让他们生气的事情。第三组除了记录日常生活事件，还需要列出每天最感动的一件事。
结果，最后一组不仅在预期的幸福体验,有所增加，而且愿意花更多时间也做了一些对他们健康有益的事情。
埃蒙斯说：无论是源于我们自己的内心想法还是每日新闻头条，我们都会不断地受到负面信息、负面情绪的影响。
回忆快乐的时光，同时,在生活中不断地创造新的快乐回忆,可以激发人的感激情绪,并且切断消极情绪的源头.
简单的小练习可以培养孩子的感激之情
埃蒙斯对感恩的理解是这样的——
感恩的情感来自于两个信息处理阶段：
（1）肯定自己生活中的善或好东西，
（2）认识到这种善至少部分来源于他人的给予。
埃蒙斯将感恩定义为「对生活的惊奇、感恩和欣赏的感觉」.
如何给孩子这种关于幸福的终身技能？来自练习感恩其实并不难,的「发现、付出、行动」这三个层面去练习,增强了孩子们(和我们自己)的感激之情。
01发现练习
带孩子去体验世界的美好
带孩子去欣赏美景并不意味着去博物馆，而是去帮助他们关注当下的体验.
如今，孩子们被太多物质.包围了。当一个孩子拥有数百件玩具时，他不会注意到一两件新的“无关紧要”的礼物。
因此，你可以试试用体验去代替物质性的礼物,带你的孩子走出家门，接触大自然，刺激他们的感官发展。经验有助于建立内外关系，通过,调用感官（触觉、视觉、嗅觉、味觉和听觉）和，可以让孩子去感受我们活着本身，便是一个不可思议的奇迹,因此培养他们对自然和生命的敬畏和感激。
建立一个感恩节罐子
我们都有过自发的感恩时刻吗？远方的父母带来了你最喜欢的食物。红绿灯处善意地提醒了他们。当赶上电梯时，他们发现里面的人帮助按住按钮.如果孩子在身边，就大声和他们分享你的感受。
可以和孩子一起制作一个「感恩罐」，让全家人都写下他们感恩的事情，并把它们放进罐子里。
你可以定期向孩子宣布，你要在罐子里加一张纸条，比如“感谢我们的邻居王阿姨，她从国外旅行回来，给我们带来了稀有的海鲜。我要把这个加到罐子里。”这将是启发孩子开始寻找想要添加的东西。
例如，你也可以在周日晚餐后一起读定期的仪式,的笔记。
玩“我们幸运吗？“的游戏
我们可以带孩子玩这个“发现运气”的游戏：
“我们的祖父母住得这么近，我们幸运吗？
“有这样一个好邻居，我们幸运吗？
“我们有幸拥有奶奶的好厨艺吗？
“我们家有最好的狗，“思思”。我们幸运吗？
02付费练习
参与家务劳动
练习感恩的一个重要部分是让孩子意识到别人所付出的努力。让孩子参与家务，是让他们看到这种努力.
比如，当孩子不欣赏你辛苦的烹饪时，让他们参与这个过程。让他们看到为家人做饭所花费的精力，让他们明白食物不会神奇地出现在盘子里。也许孩子还是不喜欢今天的菜，但是可以学会欣赏你对家庭的贡献。
试着摆个摊子
钱对于孩子来说是一个比较抽象的概念。一个从没有自己花钱买过东西的孩子，便可能不理解为什么家长总在玩具店对他们说「不」.
有条件的家庭可以带孩子“摆摊”，也可以通过卖旧玩具做慈善、额外做家务来建立孩子“等价交换”的观念和认知。当孩子看到获得金钱的背后，所需要花费这么多时间和精力，就会在下一次你给他们买新玩具时更加珍惜与感激。
志愿者
即使是很小的孩子也能以某种方式帮助社区,教，比如在儿童福利院为儿童选择节日礼物，在养老院做志愿者，或者参加其他社区活动，都可以帮助儿童培养感激之情，哪怕是很小的帮助。
帮助他人能增强孩子的社会归属感，让孩子明白自己所拥有的一切来源于社会，付出也将回报给社会和他人，从而心存感激。
行动实践
用更多的方式说“谢谢”
当我们教孩子说“谢谢”的时候，往往不是关于感激，而是更多关于灌输的一种社会习俗.然而，语言也很强大。在常怀感恩的人，往往具有特殊的语言风格,他们经常使用诸如“礼物、礼物、祝福、祝福、好运和好运”这样的词语来表达感激之情。
试着在你的「谢谢 」中加上一句话，以显示你的诚意,帮助孩子们理解什么是真正的感激。
比如，你可以对配偶说：“谢谢你做的晚餐。我今天很累。有你这样的丈夫(妻子)照顾我和鲍晓真的很幸福！
或者，对你的孩子说：“在我忙着买东西的时候，谢谢你帮我妹妹扣扣子。我很幸运有你这个小帮手。
带着感激度过难关
当一切顺利的时候，很容易心存感激，但是事情会变糟，感恩也会变得困难。即便如此，也要帮助孩子练习感恩——,帮助他们找到一线希望和。
不意味着要孩子掩饰自己的感受——感到受伤、不开心和失望是可以的，但不能长时间沉浸其中。
比如一个孩子放学回家，因为和闺蜜分手而不开心，你可以帮她找一些值得感恩的事情。你可以说：“是的，她一定伤害了你的感情。但是我很感谢你有其他的朋友，比如XX，你喜欢和他玩。
摘要
感恩是通往灵魂的道路，因为它让我们正视当下，提醒我们和孩子，生活是美好的。,当世界围绕着你转的时候，感恩会让事情变慢。
你表现出的感激之情越多，你的孩子就越会自己采取这种态度。只需要努力保持耐心。年幼的孩子非常专注于自己。他们需要时间来学会感恩。
当你把感恩作为家庭生活的一部分时，就相当于给了孩子一份非常好的礼物，不仅是感恩节，而且是一整年，甚至是孩子的一生。
感恩，是拥有幸福感的最好的练习。
